Løbetræning v/Lars Kjelder
Løb & Styrke v/Lars Kjelder tilbyder løbetræning.
Har du kigget på de mange som løber rundt på gader, stier og i skovene og besluttet; "det vil jeg gerne", men ikke kommet i gang endnu, giver jeg dig her muligheden for at få en god start.
Er du i gang, men godt vil udvikle dit løb – længere, hurtigere, gennemgået din teknik, ny rute, inspiration, bedre løbeøkonomi, er det også en mulighed.
Jo flere der er interesseret, desto flere hold kan der tilbydes henover sommeren.
Kontakt mig direkte inden udgangen af uge 17 på en kort sms/mail med ”Ny Løber” eller ”Løber - hvor meget, hvor tit” til 5155 6446 eller mail: lobogstyrke@outlook.dk, hvis du gerne vil starte med at løbe, eller hvis du allerede løber.
Hvis der er interesse for at oprette et eller flere hold, slås der datoer op her på siden.
Træningen er for ALLE – ikke kun medlemmer hos LifeCare. Inviter endelig din partner, kollega, nabo eller andre du gerne vil løbe med.
Ny løber:
Er du ny, skal du vide, at vi arbejder ud fra løbe/gå princippet, hvor vi holder et naturligt tempo med det mål, at din krop vænner sig til den nye form for motion. Du skal opnå at finde dit naturlige tempo, som basis for mange spændende løbeoplevelser. Husk: Ja det er hårdt at komme i gang, men de fleste km alle løber, gennemføres i "snakketempo". Målet er, at du efter 12 uger kan løbe 5 km. Du vil efter de første 4 uger modtage Løb & Styrkes ”Jeg løber.. jeg er løber” 12 ugers opstartsprogram.
Erfaren løber:
Har du løbet/løber du og gerne vil udvikle dig - løbe 5 km, 10 km eller mere, løbe hurtigere eller optimere din løbeøkonomi - er der hjælp lige her.
Generelt:
- Træningen varer 50 min pr. session. Vi mødes ved LifeCare og løber i de grønne arealer overfor Uno-X. Vi starter med opvarmning, løber og strækker ud.
- Hold med mellem 5 og 8 deltagere.
- Vi løber i fælleskab 1 gang om ugen på hverdage kl. 16.30. Prisen er kroner 65,- pr. påbegyndt uge og skal være betalt pr. MobilePay inden træning. Faktura sendes 1 gang om måneden.
- Træningen kan blive flyttet på træningsdagen ved skybrud og ved tordenvejr. Ikke ved koldt vejr og almindelig regn.
- Ved dit afbud bliver pengene ikke refunderet – hvis jeg aflyser får du selvfølgelig pengene retur.
- Der er ikke mulighed for omklædning/bad. Så mød op omklædt med løbeskoene snørede og hav gerne vand med. Husk: Klæd dig på efter vejret.
- Du kommer selvfølgelig ikke, hvis du har Corona symptomer.
- Du må ikke have alvorlige skader.
- NB mulighed for personlig træning efter aftale.
Husk at holde øje med LifeCare's Facebook og hjemmeside for aktuelle udendørs aktiviteter.
Om Lars og løb: Jeg har selv løbet i mere end 40 år og er uddannet Fysioterapeut Certificeret Løbetræner. Min egen favorit distance er 10-12 km, men det bliver også til et antal ½ maraton om året.
Med venlig hilsen Løb & Styrke
+45 5155 6446 | lobogstyrke@outlook.dk