Rygskolen
Forløb
Rygskolen forløber over 12 uger med træning 3 x ugentlig á ca. 45 min.
Formål
At iværksætte en målrettet indsats for personer med ryglidelser eller andre lidelser i bevægeapparatet samt tilbyde rygtræning til personer med:
- Periodevis lændebesvær
- ”Iskias”
- Diskusprolaps opereret
- Før- eller efterfødselsgener
- Ønske om en god motion som giver en bedre holdning og en stærkere ryg
Mål
- At øge personens funktionsniveau
- At nedsætte eller begrænse personens smerter hvis muligt
- At opnå øget styrke, stabilitet og bevægelighed i ryggen
Træningen i vores eget træningscenter ledes af LifeCare´s special uddannede instruktører.
Indhold
Individuel vurdering
Der udformes en journal på hver enkelt person første gang der trænes. Herefter udarbejdes et individuelt træningsprogram.
Træning (individuel træning)
- Opvarmning
- Stabilitetstræning
- Styrke- og udholdenhedstræning for mave, ryg, ben og arme
- Konditionstræning
- Udspænding og afspænding
Træning de første 2 gange foregår under kyndig vejledning af LifeCare´s special uddannede instruktører, derefter evaluerer vi dit træningsprogram 2 gange om måneden. Træningen under hele forløbet foregår under opsyn af LifeCare´s special uddannede instruktører.
12 ugers forløb kr. 1935,-
Tilmelding
CS LifeCare, Tempovej 10, 2750 Ballerup, telefon 44 66 46 86
Testimonial
Læs testimonial om Rygskolen.
